不少準爸媽會在懷孕期間嘗試各種胎教，這些胎教到底有沒有用呢？以結論來說，胎教當然是有效的，但正確的胎教可能跟準爸媽想象的不一樣。

多聽音樂

舉例來說，許多人提倡懷孕期間多聽音樂可幫助胎兒腦部和情緒發展，尤其是莫扎特等胎教音樂，這些胎教音樂可以讓寶寶出生后「智力高人一等」云云……

胎兒的聽覺早在孕期第15至20周之間就開始發展，也是五感之中最早能接觸外界刺激的，不過這正是最大的迷思所在，因為胎兒被包在子宮與羊水中，雖然聽得到外界的聲音，但聽得并不清楚，胎兒所「聽到」的聲音，并不是透過耳朵的空氣傳導，而是透過回音的傳導。所以，胎兒唯一能真正聽清楚的聲音，是媽媽的聲音。直至胎兒28周，才對外界的聲音有效大反應，準爸爸便可在這刻開始與胎兒進行對話胎教，當然音樂胎教在胎兒28周后成效亦較大。

曾有科學家重新審視了孕期媽媽聲音的重要性，他們讓寶寶聽自己媽媽或別人媽媽的聲音，同時在腦殼上做各種測試，結果發現所有寶寶在聽到媽媽的聲音時，大腦活動會更顯著，不僅如此，媽媽的聲音還能激活和語言相關的腦區，但別人媽媽的聲音對他們來說則不具有這樣的效果。
真正有效的胎教，是準媽媽保持愉快的心情。

保持愉快的心情

多個調查顯示，孕期焦慮和抑郁（統稱為精神壓力，也包括工作壓力導致的，如總上夜班或者過于疲勞)，可能造成早產，并影響胎兒發育，導致新生嬰兒體重過輕、新生嬰兒身長過短，而認知、情緒和行為方面的發育也會受到影響，使孩子的注意力難以集中，長大后更容易患上精神和心理疾病。

由此可見，孕期真正有效而且重要的胎教，就是「保持愉快的心情」︰只有媽媽健康快樂，才會有健康快樂的孩子。

不要挑食

此外，準媽媽不挑食，孩子出生后也比較不偏食。
在五感之中，真正能在孕期進行「胎教」的其實是味覺，因為懷孕時期母親的飲食將影響孩子的味覺發展。

由于胎兒舌頭上的味蕾一般會在孕期十三至十五周開始發育，因此胎兒會透過母親的飲食習慣調整味蕾與腸胃道的發育。

所以，想要做好胎教的準媽媽，最重要的就是保持愉快的心情，其次就是多點和胎兒對話，建立與寶寶長遠的親密關系及安全感。另外，盡量保持均衡的飲食，從孕期就開始培養不偏食的孩子，這將是影響孩子一輩子的重大資產。